¿Por qué meditar?
¿Por qué buscar un rato para la meditación forzando tu apretada agenda? Porque los beneficios que aporta son numerosos y producen cambios beneficiosos y permanentes en el cerebro.
- Ralentiza el envejecimiento cerebral
- Ayuda a controlar la depresión y ansiedad
- Mejora la memoria y concentración
- Ayuda a controlar las adicciones
- Disminuye el estrés
- Reduce el dolor
- Mejora las habilidades sociales
- Reduce los sentimientos de soledad
- Permite vivir más tiempo
- Ayuda a controlar el ritmo cardíaco
- Reduce el riesgo de Alzheimer y de muerte prematura
- Reduce la actividad en los "centros cerebrales del ego"
Jonathan Haydt, en su libro La hipótesis de la felicidad, propone la meditación como una de las maneras más efectivas de las que disponemos para cambiar nuestras mentes: "Supongan que se enteran de que hay una píldora que pueden tomar una vez al día para reducir la ansiedad y aumentar la satisfacción. ¿La tomarían? Sigan suponiendo que esa píldora tiene una gran variedad de efectos secundarios, todos ellos buenos: aumenta la autoestima, la empatía y la confianza; incluso mejora la memoria. Supongan finalmente que la píldora es natural y no cuesta nada. ¿La tomarían?
Esa píldora existe. Es la meditación".
Puedes confiar en toda la información disponible sobre los efectos beneficiosos de la meditación o ser escéptic@ al respecto. Cualquiera que sea tu postura, ¿por qué no hacer la prueba y ver qué efectos tiene en ti?
Para eso está planteado el reto de este mes, para que descubras lo que la meditación puede hacer por ti y para que puedas incluirla en tu vida de forma sencilla.
Un saludo, compañer@s
Comentarios
Publicar un comentario