Retos para la plenitud. Primer reto: la droga de la vida. Primer apoyo

Para ayudarte con este primer desafío, te ofrezco un pequeño ejercicio que sólo te llevará un minuto: Jin Ji Du Li. 

Utilízalo en lugar de cualquier sustancia que eches de menos, te ayudará a activarte y a no sentirte laci@ y decaíd@. 

Al principio, hazlo cerca de una pared o una silla para poder sostenerte.

De pie. Siente el contacto de las plantas de los pies en el suelo y compara un pie con otro. Siente cómo el pie derecho se enraíza en el suelo desde la cadera mientras el izquierdo pierde peso y junto con el resto del cuerpo crece como un árbol hacia el cielo.

Separa ahora el pie izquierdo del suelo y ponlo a la altura de la pantorrilla derecha. Cierra los ojos e intenta aguantar la posición durante 15 segundos. Posteriormente prueba a ver si aguantas 30 segundos y así hasta llegar a los dos minutos.