Activa tu Poder

Cuando tratamos de superar un desafío, muchas veces debemos enfrentarnos con las inercias que hemos ido desarrollando a lo largo de nuestra vida. Como comentaba en mi página de Google+ , he tenido un tropezón con el reto de mantenerme sin ningún tipo de "droga" durante un mes por inercia boba: me ofrecieron un licorcito después de comer y me lo había bebido antes de darme cuenta de que lo estaba haciendo. Mi voluntad consciente no tuvo tiempo de entrar en juego porque la inercia había tomado el control. Para que no nos ocurra eso, para combatir las inercias, esas costumbres indeseadas que funcionan en automático y nos llevan de la nariz, podemos ayudarnos con esta Práctica para aumentar la conciencia Está tomada de Eckhart Tolle y sirve para combatir cualquier conducta compulsiva: fumar, comer en exceso, ver la tele o conectarte a Internet o redes sociales sin tasa, beber... Cuando notes que surge la necesidad compulsiva, detente y haz tres respiraciones consc...

Acabo de cumplir la mitad del tiempo previsto para este reto y hasta ahora estoy triunfando. ¿Cuáles han sido los problemas que he tenido y que posiblemente encuentres también tú, los problemas que encontramos a la hora de cambiar nuestros hábitos por otros mejores? Por una parte, las inercias , esas que hacen que puesto que desde hace 25 años me levanto con el café, me levante y me lo tome antes de darme cuenta de lo que estoy haciendo y de que no es eso lo que quiero hacer. No me ha pasado con el café pero he estado a punto de liarla con la cervecita en la terraza; me siento y cuando me preguntan qué quiero digo una caña, ah no no, agua...  Y es que las inercias nos llevan a hacer lo mismo una y otra vez. Lo que al principio hacemos por elección "voy a tomarme un café para espabilarme" al poco tiempo se convierte en una inercia que toma el mando y nos exime de elegir.  Cuando éstas elecciones en automático nos ayudan a ir en la dirección que...

Para ayudarte con este primer desafío, te ofrezco un pequeño ejercicio que sólo te llevará un minuto:  Jin Ji Du Li .  Utilízalo en lugar de  cualquier sustancia que eches de menos, te ayudará a activarte y a no sentirte laci@ y decaíd@.  Al principio, hazlo cerca de una pared o una silla para poder sostenerte. De pie. Siente el contacto de las plantas de los pies en el suelo y compara un pie con otro. Siente cómo el pie derecho se enraíza en el suelo desde la cadera mientras el izquierdo pierde peso y junto con el resto del cuerpo crece como un árbol hacia el cielo. Separa a hora el pie izquierdo del suelo y ponlo a la altura de la pantorrilla derecha. Cierra los ojos e intenta aguantar la posición durante 15 segundos. Posteriormente prueba a ver si aguantas 30 segundos y así hasta llegar a los dos minutos.  

Venimos al mundo para crecer y vivir vidas plenas, y una de las maneras de hacerlo es asumiendo desafíos. Pero no siempre estamos preparados para los desafíos que nos plantea la vida, entre otras cosas porque desconocemos nuestra capacidad para afrontarlos. Los desafíos nos asustan y nos exigen, así que cuando se nos presentan, tratamos de eludirlos. Pero, si eliminamos la mayor parte de los desafíos de nuestras vidas, perdemos la ocasión de crecer y desarrollar capacidades y habilidades nuevas y de abrir posibilidades inimaginadas y maravillosas para nuestras vidas. Para ampliar nuestra capacidad para asumir retos sin paralizarnos y para ayudarnos a crecer, podemos elegir asumir pequeños retos de forma cotidiana de modo que nuestro músculo afrontadesafíos se fortalezca y nos llenemos de poder para construir nuestra realidad. En este blog irán apareciendo unos desafíos mensuales que conforman un camino de crecimiento.  Para este mes de junio que acaba de comenzar, el desaf...